Técnicas de cepillado de dientes
Hay diferentes técnicas de cepillado dental, pero todas ellas basan su eficacia en seguir un orden preestablecido, ser minucioso y tomarse el tiempo necesario. Lo mejor es establecer una rutina desde muy pequeños y mantenerla siempre, ya que ello facilitará el no dejar ningún rincón de la dentadura por limpiar, incluida la línea de la encía.
¿Sabes cómo cepillar bien los dientes? El cepillo dental es una herramienta imprescindible en el cuidado de nuestra boca, pero nada sería de él si no realizamos correctamente el proceso del cepillado.
Tabla de contenidos
Antes de empezar con las técnicas de cepillado
Aunque existen varias técnicas de cepillado de los dientes con un cepillo manual, es esencial pedir consejo en tu clínica y seguir correctamente las instrucciones. Para empezar, utilice una pasta dentífrica que te haya recomendado un profesional y un cepillo de dientes con filamentos suaves que deberás cambiar cada tres meses.
Paso 1. Dos minutos, tres veces al día
Para un cepillado correcto, dedique al menos dos minutos a cepillarse los dientes con una técnica de cepillado recomendada, que consiste en cepillar cada cuadrante de la boca durante 30 segundos (superior derecho, superior izquierdo, inferior derecho, inferior izquierdo) después de cada comida.
Paso 2. Posición del cepillo de dientes
La posición del cepillo de dientes variará según la zona del diente que quieras cepillar.
- Empieza por las superficies exteriores e interiores; cepíllalas en un ángulo de 45 grados con pequeños movimientos que cubran la mitad del diente en dirección hacia la línea de las encías. Asegúrate de llegar hasta las muelas.
- Sigue cepillando las superficies oclusales. Sujeta el cepillo en posición horizontal y cepilla estas zonas con un movimiento hacia adelante y hacia atrás.
- Cuando llegues a la cara interna de los dientes incisivos, inclina el cepillo verticalmente y realiza movimientos suaves hacia arriba y hacia abajo con el cabezal del cepillo.
- Asegúrate de cepillar suavemente la zona de la línea de las encías.
- Cepíllate la lengua realizando un movimiento de barrido desde atrás hacia adelante a fin de eliminar las partículas de comida y las bacterias que provocan mal olor y conseguir un aliento fresco.
Ahora que ya conoce la técnica correcta del cepillado, con un poco de disciplina en tu práctica diaria conseguirás que se convierta en algo habitual. Esta es una de las cosas más sencillas que puedes hacer para cuidar la salud de sus dientes y encías.
Paso 3. Otras técnicas de cepillado, uso adecuado del hilo dental
Es importante conocer el buen uso de la seda dental para tener una correcta higiene bucal. Usa unos 45 cm de hilo dental para disponer de un trozo de hilo limpio para cada diente a lo largo del proceso de limpieza.
Introduce el hilo en forma de C entre los lados de cada diente y muévalo hacia arriba y hacia abajo.
No se olvide de pasar el hilo dental por la parte trasera de las muelas.
Una técnica de cepillado y uso del hilo dental adecuada como parte de su rutina de cuidado bucal es uno de los componentes más importantes para lograr unos dientes sin placa y una protección duradera de tus dientes y encías.
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